頭皮マッサージを行う

頭皮が硬化すると毛髪の成長の妨げとなります。
頭皮マッサージで硬化を改善することができ、
血行が促進され毛母細胞へ栄養が行き渡ります。

頭皮マッサージの種類

  • 揉む
    両手5本の指の腹を利用します。指の腹を頭皮に擦り付けるのではなく、
    接地面は固定して、頭蓋骨をそれぞれの指で弧を描きながら撫でるイメージです。
    接地面をこめかみから頭頂部へ、前頭部から頭頂部へ、少しずつずらしながら、やさしく揉み込んでください。
  • 指圧
    親指なしの両手4本の指の腹を利用します。前頭部(生え際)から頭頂部に向い少しずつずらしながら指圧していきます。この際、頭皮に指を押さえながらスライドすると頭皮に負担が掛かりますので注意してください。
  • 叩く
    前頭部から頭頂部を中心に指の腹を利用してとんとんとんと叩きます。爪を立てると頭皮を傷つけますので注意してください。

優しくマッサージすることがポイント

マッサージで頭皮表面を傷つけることがあると逆効果です。
やさしく頭皮の内面から刺激することをイメージしてマッサージしてください。

お風呂などで頭皮を温めながらマッサージすると効果的です。
血液が頭部へ行くための入り口となる首や肩がこっていると
良い効果が得られませんので、一緒にマッサージしてコリを解消してください。

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