サプリメントを使用する

栄養補給は、毎日の食事から摂ることが望ましいですが、
安定的に摂取し続ける栄養素があることも事実です。
そんな時にサプリメントを活用できます。

サプリメントを摂るときの注意点

  • 1日の摂取量を守る
    サプリメントは、特定の栄養素が凝縮されているものです。摂取量を間違えるとすぐに過剰摂取に繋がります。過剰摂取は体調不良を引き起こすものもあります。医師が処方するのではなく、自己管理が必要ですので注意してください。
  • 飲み方に注意する
    摂取する際は、必ず水で飲んでください。吸収率を上げるために水以外で飲んでいる方もおられますが、間違えると逆効果になりますので水が無難と言えるでしょう。
  • 効果が出るまで3ヶ月は必要です
    十分な栄養素を継続して続けることで体がゆっくりと改善され始めます。個人差はありますが、効果が現れるまでに3ヶ月は必要であることを認識してください。

女性の薄毛対策で代表される栄養素

  • ノコギリヤシ
    近年注目を集めている栄養素です。男性ホルモンの分泌を抑制し、サプリメントのほか、育毛剤などにも含まれています。
  • 大豆イソフラボン
    毛髪の成長を促進する女性ホルモンと似た働きをします。つやとコシのあるしっかりとした髪質になると言われています。
  • カプサイシン
    唐辛子の辛味成分で血行を促進する働きがあり、育毛に効果が期待できます。また、大豆イソフラボンとの相性が良く、同時摂取でより良い効果をもたらすと言われています。
  • リコピン
    トマトに多く含まれている栄養素です。血液の状態を良くする働きがあり、アンチエイジング効果にも期待できます。
  • コラーゲン
    柔らかい頭皮を維持するために必要な栄養素です。頭皮の70%近くがコラーゲンで形成されており、頭皮の硬化防止作用があります。
  • フラバンジェノール
    血液をサラサラにする効果があり、ビタミンEと一緒に摂取することで更に効果があります。抗酸化作用に優れており、その作用はビタミンCの600倍と言われています。


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